RAHSIA diet sye !! :)

ding , dOng ... ding , dOng ... tetibe plak petang nie tergerak aty nk taip entry mengenai DIET .. wahh , dengar cm gempak jee -hahaha mmg pun-
so , sye ade sikit tips yg bole sye kongsi bersama anda bukan untuk yg nk kuruskan badan jee  malahan  utntuk sesiapa sahaja yg ingin badanya nya itu sihat wal afiat .. x kire ler kau tu gemOOOKK , KurUSSS ade aq kisah hahaha!! tips nie untuk semua yee  no yg terkecuali  hahaha garang plak aq nie  sOOry yee
back to the story td ... bnde nie sye sendiri pernah megamalkannya saya rse bgus jugak diamalkan dlm gaya hidup sehari harian makk ai ayt mcm karangan spm  plak .. hahahha  ok , nie dye tips itu
firstly , ambil jumlah protein yg cukup -maksudnyer dlm sehari kite mesti makan sumber protein jgn miss bnde nieh sbb  badan manusia memerlukan 30gram protein sehari  antara makanan berprotein tinggi ialah: 1-daging  2-susu  3-buah buahan 4-sayur - sayuran 5-kekacang
ok , seterusnya ialah banyak kan makan buah buahan tempatan hahaha x lah sje je tu yg import pun bole janji BUAH  sbb buah mbntu proses penghadaman ade jugak yg buang toksik bnyak lagi lah kebaikan kalau kita makan buah nie.. make sure ary2 ade je buah yg kite mkn k .. :) sye pun ary2 mkn buah jugak... sbb sye dekat dgn gerai fama bnyak ler buah buahan at sini yg da siap potong punyee tinggal hulur duit n beli
next , nak lagi cepat kurus dan sihat amalkan minum susu hari hari kalau bole tiap pgi selepas bgun tido d sbbkan sye nie orng x berduit sngat ..  sye amalkan minum air kosong selepas bngun tido manfaatnyer pun sme jee dgn minum susu  okeyyy :)
pastu , hah bnde nie pling penting dan pling ssh sye nk buat sbb x de mase .. kalau cuti jee dapat buat  iaitu kite kne bersenam  HARI- HARI mmg elok pun bersenam tapi sya pasti rmai yg jarang buat sbb masing2 sibuk dgn hidup berkerjaya kan so , depends pada anda sendiri ade mse buatlah x de mse  NO KOMEN ... yee :)
nie sye selalu buat sbb bile kite minum air kosong bnyak , automatik nk buang air kecil jadi sye sengaje je pilih tandas yg jauh dri kedai  SEBAB kite kene berjalan selama 45 minit sehari ... jdi pndai2 lah kire dlm sehari tu ade x anda berjalan2 selame 45 minit  kalau sebelum nie naik moto g kedai cube naik kaki plak...hahaha maksudnyer jalan kaki kalau at pejabat jgn naik lif try naik tangga eh , bnyak la bnde boleh buat kalau berjalan nie 
okeyyy nie point pling penting k !! please take a note
MAKAN BILA ANDA RASA LAPAR jeeee  makan sekadar yg perlu makan cukup untuk kenyang sahaja  bukan untuk kenyang sangattttt pertimbangkan yang anda betul2 lapar ... nieh sye bg skala lapar yee -penah dgr skala lapar nie sye ade hahaha- SANGAT LAPAR-rasa x selesa , tidak boleh fokus , sakit kepale , rse gelisah 
LAPAR-anda sudah fikir apa yang anda ingin makan , jika anda x makan pada waktu ini mungkin anda akan berada dalam keadaan seperti di atas
SEDERHANA LAPAR-perut mula berbunyi , memikirkan hendak makan ape haaaaaa , kalau nk thu time nie la mase yg sesuai untuk kite mkn sbb  takut bile kite berade dlm keadaan at ats tu iaitu LAPAR dan SANGAT LAPAR berkemungkinan kite cenderung untuk makan lebih bnyak !!! ouhhh , dlm diet x bole makan bnyak2 tauuu
ok , lepas tu anda kene makan setiap 4 jam... STOP bile jam menunjukkan pukul 8 malam sbb lpas angka 8 tu x ley mkn daaaa :) setiap 4 jam tu mkn la buah  bile agak2 tghari mkn nasi sikit ptg sup sayur ke nk mlm tu mkn buah blik mcm tu la mksud nyerrr
next , amalkan minum yogurt tiap pagi/malam  terpulang pada anda  sebab  yogurt boleh kempiskan perut yg boroi tu... mmg berkesan sbb sye dah cubeee :)
ok , nie kire tips nk bg kenyang lah yee makan telur rebus pagi2 2 biji pun jadilah comfirmmmmm ...anda akan terase kenyang smpai tghari ...
dan yang paling penting guyss .. JANGAN BERLAPAR !! sbb bile korang berlapar  ianya akan menjejaskan sistem badan  badan akan mudah letih dan lesu 
jadi kengkawan semua nie je la tips untuk kekal langsing dan sihat ... INSYAALLAH boleh sbb sye sendiri tlh mncuba nya....
SELAMAT MENCUBA !!!